[...] nie było. Jak wszedłem (sam) to murzynskie gęby wszystkie od razu na mnie,a KFC było pełne luda. Byli tam sami murzyni, więc była też taka góra smieci przy każdym stoliku, jakiej biali nigdy by nie zrobili. Murzyn żarł kanapke i *** papierek na podłogę - zero kultury, rzucali na podłoge nawet kubki po pepsi, a przy żarciu tak darli mordy, że w [...]
dobrze więc byś się czegoś dowiedział... tak jak powiedziałeś skos przy lekkiej kombinacji możesz mieć. odnośnie hantli to tylko rozpietek nie możesz zrobić... ćwiczenia na barki można robić jednorącz (nawet wtedy lepiej wchodzą - sam tak robię od pewnego czasu). liczba serii na tric po klacie nie musi być tak duża jak mówisz, gdyż triceps pracuje [...]
Wiesz co Mateo. Ja mialem 14 lat i mnie bili starsi i to o wiele starsi. Przelam sie i jak zobaczysz ze ktos chce Cie bic pomysl sobie "rozpierole ci ryj" pomaga.Bij z cala sila cios za ciosem a zobaczysz skutki.Kiedys spotkalem typa ktory byl sporo wyzszy i silniejszy ale nie bral pod uwage ze czlowiek jak jest zly to potrafi [...]
zma tutaj tez jest bo jakis czas temu to jadlem ale nie widac bylo zadnej poprawy ze tak powiem czulem sie normalnie normalnie a wiec nie wiem czy warto jest to kupowac, no moge sie przespac ale w weekend bo w tygodniu to heh chyba na lawce w central parku :P. Aklulanie nie mam, bo teraz uzywam komputera babki u ktorej wynajmuje swoje 4 sciany . A [...]
Białka ok 2,5 gr. Źle mnie Olo zrozumiałeś :-) Ja się nie żalę, że mnie zalewa, trzymam wodę itd :-) Ja po prostu napisałem jak się czuję na poszczególnych makroskładnikach i diecie. Już mam sporo doświadczenie więc wiem co, ile i czego. Obecnie mam białek 2,5g tłuszczy 1 a reszta węgli. Wcale nie oszczędzam. Ostro pakuję, biegam, pracuję [...]
[...] wacha sie w granicach 50-55 w zaleznosci od tego czy jestem na masie czy na rzezbie, jednak ja sie tym zabardzo nie sugeruje tylko patrze na zmiane sylwetki.Dla mnie wazne jak najmniej zgubic misnie. Jesli bedziesz rozsadnie prowadzila diete przez dluzszy czas(szybko mozna spasc z wagi ale i szybko mozna ja nadrobic robiac to nieumiejetnie), [...]
coz trudno mi juz cos powiedziec o efektach tej diety po dopiero co przyjechalem z londynu i sobie ja ulozylem bo teraz moge se planowac posilki jak mi sie podoba,a ze zwykle bazowalem na podobnej diecie wiec tak ja ulozylem,z tym bialkiem to wam powiem tak,niby powinno sie jesc ok.2-2.5 grama zwierzecego na kg a kogokolwiek z zawodnikow niespytam [...]
[...] i ogłoszone dnia następnego. " jest niestety nieaktualna ponieważ , o ile wyniki są juz zliczane, o tyle czekam ciagle od sponsora na listę nagród w tym miesiącu do rozdysponowania i dopiero jak ją otrzymam będę mógł ogłosić pełne wyniki z kompletem nagród. Proszę się uzbroić o cierpliwość , powinno to być w miarę szybko po weekendzie :-))
[...] to lipa;) 5x5 na siłę i masę będzie ok? FBW już mi się trochę znudziło przyznam.. mógłbym jeszcze pociągnąć na tym planie,ale max 2msc później musiałbym sprawdzić coś nowego. Teraz łapie mnie przemęczenie ,odpocznę do nowego roku a po nim chcę wystartować z czymś nowym. 5x5 będzie ok? tylko jak ten priorytet na klatkę ułożyć i wcisnąć do planu?
Libido? Wlasciwie nie wiem... dziewczyne mam na codzien od 2 miesiecy wiec w sumie rzadziej mi sie chce... ale stoi jak stal ;) Jesli chodzi o psyche, to sam sobie wkrecam jazdy jak patrze na cyca, dokladnie jak to kolega wyzej opisal ;/ Zeby nie eksperymentowac znowu z koksami to chyba zapodam od dzisiaj 300/dzien tribullus terrestris - tak [...]
Co do HIITa - robie tak, jak było zalecane (60sek. wolno, 30 szybko i tak kilka razy), ale na rowerze, bo biegac dlugo nie umiem i nie lubie. _______________ Tran łykam w kapsułkach, więc go nie czuje. Sprawdze oliwe z lyzeczki ale watpie. _______________ Kawe piłem raz dziennie rano, ale skoro tak to będę pił godzine przed treningiem. [...]
A nie wiem jak reszta. Jutro rano sprawdze i podam co jest. Dzis rano o 6:00 bylo nawet 99-100cm w pasie. Nie wiem czy to mozliwe zeby tak szybko zlecialo. Co jeszcze zauwazylem to to, ze jak zaczalem zdrowo jest to mi brzucha nie wywala tak. Jest okej.
night moim zdaniem tak jak axi - wszystkie Twoje pomysły są z chyja wzięte sorr, ale taka prawda. Superdrol solo - średnio to widzę. będzie fajnie, pompa, mięsień, siła itp, ale tylko jeśli nie doświadczysz przeyebanych sajdów. poza tym 4 tygodniowy cykl na samym superdrolu nie da Ci trwałej masy - pamiętaj, że niezależnie od środka im krótszy [...]
pamietaj, ze kalorie kaloriom nierowne i jak sie domyslasz diata skaldajaca sie w 100% z piersi kurczka nie bedzie miala takiego samego efektu jak dieta skaldajaca sie ze 100% frytek, nawet gdy to te same kalorie. Patrz na jakosc Deserki dla dzieci to cukier prosty szybkowchlanialny, szybko przetwarzany, a polaczenie cukru prostego i tluszczu to [...]
[...] zeszła do 80 kg. Zastanawiam się właśnie nad treningiem teraz na najbliższe 2 m-ce noi oczywiście, na dalszy okres - tym razem się nie poddaje W tej chwili wygląda to już jak dla mnie całkiem przyzwoicie, ale postanowiłem, że nie będę budował masy, dopóki nie zjade brzucha na amen. Chciałbym potem idąc w górę z wagą kontrolować stan [...]
Panowie. Kto w dzisiejszych czasach zarabia tak szybko pieniądze ? Fakt,były przygotowania. Najman do 50-tki nie pokona Salety w sportowej walce... Nie można rywalizować na tym poziomie trenując jak Najman i mając taka koordynację... Jeszcze opary doświadczenia i talentu Salety zostały. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-11-05 23:05:04
Zabijaka, przestań w końcu wszystkich straszyć, bo tylko ośmieszasz się. Albo masz coś sensownego do powiedzenia, albo spadaj z tego forum- już nie raz ci to mówiono, może wykazałbyś się odrobiną ambicji... Udawać kozaka na odległość to każdy potrafi. Jeżeli sądzisz, że ktoś będzie jechał kilkadziesiąt czy kilkaset kilometrów do anonimowego [...]
śmieszne sytuacje :)
